手の指先の変形で痛みを伴うことも多い症状がへバーデン結節と呼ばれる指先の変形です。老化によって出てくる症状なので、仕方がないと思われている方も多いでしょう。結論から言えばへバーデン結節は予防できます。毎日手を使い手入れをしないで過ごせば屈筋群の腱鞘が慢性的な疲労によって瘤をつくったようにボコボコとなり、掌を触ると瘤を確認できます。その状態が継続すると指先の関節に慢性的なストレスがかかり変形の原因になります。遺伝的な症状でもなければ、治らない進行性の症状でもありません。YouTubeの上半身のストレッチを見ていただき毎日一回でもストレッチで緩める時間をつくりましょう。それこそ手の空いているとき手のケアをしましょう。